氣溫亂套了，也讓家長(zhǎng)對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)愈發(fā)焦慮。10月，本該是秋高氣爽的時(shí)節(jié)，然而在今年北方氣候異常波動(dòng)，連續(xù)的陰雨不僅打破了同期降水記錄，還讓氣溫也一路走低，最高氣溫普遍比常年同期偏低8至10℃，多地堪比常年11月上旬或中旬的氣溫水平。據(jù)賽哺高了解，部分地區(qū)的氣溫還會(huì)繼續(xù)下探，東北大部的最低氣溫將跌至零下，華北多地的最低氣溫也將只有0℃出頭。這樣的天氣，對(duì)于孩子日?；顒?dòng)和戶外鍛煉造成了明顯影響，不利于身體合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收，進(jìn)而無(wú)法為長(zhǎng)高提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，不利于孩子們的生長(zhǎng)發(fā)育。面對(duì)氣候異常帶來(lái)的生長(zhǎng)挑戰(zhàn)，賽哺高認(rèn)為家長(zhǎng)更需科學(xué)應(yīng)對(duì)，從多方面關(guān)注孩子成長(zhǎng)關(guān)鍵要素。

一、科學(xué)運(yùn)動(dòng)：為骨骼發(fā)育 “賦能”

晴好的周末，優(yōu)先帶孩子走進(jìn)自然開(kāi)展親子戶外活動(dòng)：比如在公園或近郊散步，既能放松身心，又能通過(guò)慢走鍛煉下肢力量；嘗試短途野營(yíng)時(shí)，孩子參與搭建帳篷、整理裝備的過(guò)程，能自然增加肢體活動(dòng)量；適度爬山則可進(jìn)一步鍛煉心肺功能與骨骼耐力，通過(guò)充足日曬促進(jìn)身體合成維生素 D，助力鈣吸收，為骨骼發(fā)育奠定基礎(chǔ)。陰雨天氣可切換至室內(nèi)運(yùn)動(dòng)模式，跳繩為優(yōu)選項(xiàng)目。不過(guò)賽哺高提醒，需每日督促孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，確保單次或累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不低于 40 分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能持續(xù)助力骨骼發(fā)育，為身高增長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

二、優(yōu)質(zhì)睡眠：精準(zhǔn)抓住生長(zhǎng)激素 “黃金期”

孩子的身高增長(zhǎng)，很大程度上依賴生長(zhǎng)激素的 “高效分泌”，而睡眠質(zhì)量直接決定了生長(zhǎng)激素的分泌效率，需從 “時(shí)間規(guī)劃” 與 “環(huán)境優(yōu)化” 兩方面做好保障。比如，生長(zhǎng)激素以脈沖形式分泌，24 小時(shí)內(nèi)約有多次分泌高峰，其中晚上 10:00 - 凌晨 1:00是分泌最旺盛的時(shí)段，這段時(shí)間的深度睡眠對(duì)身高增長(zhǎng)起著關(guān)鍵作用。賽哺高提醒，即便學(xué)齡兒童課業(yè)壓力大，也要提前規(guī)劃作息，督促孩子在晚上 9:30 前做好入睡準(zhǔn)備，既要保證充足的睡眠時(shí)長(zhǎng)，還要通過(guò)營(yíng)造安靜、避光的環(huán)境，提升睡眠質(zhì)量。

三、疾病預(yù)防 + 生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)：雙管齊下護(hù)成長(zhǎng)

天氣寒冷易引發(fā)感冒、流感等呼吸道疾病，孩子一旦生病就會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成直接影響，所以日常做好健康防護(hù)：冬季根據(jù)氣溫變化及時(shí)為孩子增減衣物，培養(yǎng)勤洗手、勤通風(fēng)的衛(wèi)生習(xí)慣；結(jié)合科學(xué)運(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)睡眠與均衡飲食，全方位提升孩子抵抗力，避免感冒、發(fā)燒、流感等疾病打斷生長(zhǎng)節(jié)奏。同時(shí)，賽哺高提醒還需建立定期監(jiān)測(cè)機(jī)制：建議每 3-6 個(gè)月為孩子測(cè)量一次身高、體重，對(duì)照 “中國(guó) 7-18 歲兒童青少年身高體重百分位曲線圖”繪制生長(zhǎng)軌跡；若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速率明顯放緩（如半年身高增長(zhǎng)不足 3cm）或偏離正常百分位區(qū)間，需及時(shí)帶孩子到兒科或兒童內(nèi)分泌科就診，尋求專業(yè)干預(yù)。

四、均衡飲食：拒絕盲目滋補(bǔ)，筑牢營(yíng)養(yǎng)根基

參照 “中國(guó)兒童平衡膳食算盤” 規(guī)劃每日三餐，保證谷薯、蔬果、肉蛋、奶豆等各類營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入；其中學(xué)齡兒童每日需飲用400～600ml 牛奶，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣滿足生長(zhǎng)需求。減少燉湯，尤其是排骨湯的食用頻率。賽哺高提醒，排骨湯油脂含量過(guò)高，長(zhǎng)期過(guò)量易導(dǎo)致孩子肥胖。若孩子已出現(xiàn)肥胖傾向，需重點(diǎn)控制碳水化合物（如精制米面）與高脂肪食物（如油炸食品）的攝入，避免肥胖加重影響長(zhǎng)高。

想要給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吸收要比進(jìn)補(bǔ)更加重要?？茖W(xué)研究表明，腸道微生物組通過(guò)復(fù)雜的生物信號(hào)傳遞途徑，直接或間接地影響骨骼的發(fā)育和健康。腸道菌群通過(guò)其代謝產(chǎn)物，特別是短鏈脂肪酸（SCFAs），如丁酸、丙酸和醋酸等，對(duì)骨代謝產(chǎn)生影響。這些代謝產(chǎn)物能夠直接影響破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞的形成，實(shí)現(xiàn)對(duì)骨吸收和骨形成的調(diào)控。而IGF-1則是可以直接作用于成骨細(xì)胞，骨基質(zhì)釋放的IGF-1又能通過(guò)PI3K-Akt通路激活mTOR信號(hào)，誘導(dǎo)成骨細(xì)胞分化，形成良性循環(huán)。而賽哺高益生菌的核心菌株為“動(dòng)物雙歧桿菌乳亞種BL-11”，是從中國(guó)健康媽媽母乳中篩選而出的“中華母乳源菌株”，可通過(guò)三重生物學(xué)通路協(xié)同促生長(zhǎng)：

1）營(yíng)養(yǎng)增效通路：重塑腸道菌群平衡，顯著提升鈣、磷、維生素D等骨骼營(yíng)養(yǎng)素的生物利用度，解決“吃得多≠吸收好”的困境。  

2）內(nèi)分泌調(diào)節(jié)通路：賽哺高益生菌經(jīng)“腸腦軸”激活腦垂體，優(yōu)化內(nèi)源性生長(zhǎng)激素脈沖式分泌，同步刺激肝臟合成IGF-1（骨骼生長(zhǎng)的核心因子），推動(dòng)骨骺軟骨細(xì)胞增殖。  

3）免疫－骨骼調(diào)控通路：通過(guò)“腸骨軸”減輕骨骼局部炎癥，雙向調(diào)節(jié)成骨細(xì)胞（骨形成）與破骨細(xì)胞（骨吸收）活性，營(yíng)造利于骨骼延展的微環(huán)境。 

當(dāng)前，圍繞兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育需求，開(kāi)展了大量臨床前科學(xué)研究與多中心臨床試驗(yàn)，深入驗(yàn)證了賽哺高BL-11 益生菌在調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收等方面的顯著效果，多項(xiàng)研究成果登上Frontiers in Nutrition、Clinical Nutrition等國(guó)際學(xué)術(shù)期刊，成為國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界關(guān)注的突破性成果。在這個(gè)比往年更加寒冷的天氣里，賽哺高將從腸道微生態(tài)出發(fā)，和大家一起為孩子筑起溫暖的生長(zhǎng)防線，守護(hù)每一分成長(zhǎng)潛能，用科學(xué)之力點(diǎn)燃成長(zhǎng)希望，助力孩子在關(guān)鍵期實(shí)現(xiàn)理想身高突破。