夏天要到了，很多女生都希望能夠更瘦一點，穿起裙子顯得更加好看，不少女生開始考慮買臺踏步機，但是踏步機減肥有用嗎，網(wǎng)上關(guān)于“踏步機減肥有用嗎”說法不一，要找出“踏步機減肥有用嗎”這個問題的答案，需要先了解踏步機的用：

一、踏步機的作用

1、踏步機可同時運動腰部、臀部、腿部，實現(xiàn)在同一臺器械上同時完成身體多個部位的脂肪燃燒，塑造完美的下半身曲線。

2、進(jìn)行踏步運動，可鍛煉平時不常動到的地方，如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等等。結(jié)合扭腰機與踏步機的功能，在相同的運動時間鍛煉更多的部位，消耗更多的熱量。

3、繁忙的您不必擠出專門的時間去健身房運動，可以在看電視，聽音樂的同時完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕松達(dá)到健身、塑身的目的。

4、踏步機除了可以燃燒熱量、提高心率的能力以外，還能夠幫助健身者減肥，比如經(jīng)過鍛煉，小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉都可以進(jìn)行塑型。

二、踏步機減肥方法

1、選擇平整的地面，將器械放于自己的正前方，將一只腳完全的放于踏板上，使腿保持垂直，緩慢用力向下踩踏，使踏板完全向放置腳的方向傾斜，直至踏板無法向下活動。

2、使用初期，盡量緩慢的踏步，當(dāng)熟練時，可加快踏步速度，并附加上身動作，達(dá)到身體各個部位的鍛煉。

通過本文的介紹，大家應(yīng)該都找到了“踏步機減肥有用嗎”的答案，其實答案很簡單，掌握合適的運動方法，持之以恒，減肥才有用。

來源中國品牌網(wǎng)轉(zhuǎn)載請注明出處